Всемирный день зрения

Фото: as-cgb.ru
По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 285 миллионов человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе, а 246 миллионов человек имеют умеренное или тяжелое нарушение зрения. Болезни глаз поражают более 19 миллионов детей. Причем 65% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше. А поскольку в последние годы число пожилых людей увеличивается во многих странах, то и больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения. Тем не менее, 80% случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения. Регулярная проверка зрения у специалиста помогает выявлять возможные проблемы на самых ранних стадиях, своевременно принять меры профилактики и лечения нарушений зрения,  а следовательно избежать больших проблем. Основные принципы профилактики нарушений зрения Если вы не хотите допустить ухудшения здоровья глаз, предлагаем вам ознакомиться со следующими рекомендациями для сохранения хорошего зрения. Заключаются правила профилактики в следующем:
  1. Правильное чтение. И взрослые, и дети, часто читают книгу или листают планшет в положении лежа. Делать этого нельзя, поскольку в таком положении тела пережимаются сосуды шеи, которые поставляют кровь к мозгу. Чтение в транспорте приводит к тому, что органы зрения вынуждены постоянно менять фокусировку из-за хаотичных движений автомобиля. А это создает дополнительную нагрузку на глаза.
  2. Водный режим. Наши глаза нуждаются в постоянном увлажнении. Сухость и воспаление слизистой оболочки глаза — основанная причина снижения зрения. Поэтому если вы часто работаете за компьютером, то помимо употребления достаточного количества воды старайтесь время от времени использовать глазные капли, близкие по составу к человеческой слезе.
  3. Правильное рабочее место.  Для предупреждения нарушения зрения необходимо установить монитор компьютера так, чтобы экран не отсвечивал, а его верхний край находился немного ниже уровня глаз. Яркость и контрастность изображения также играет большую роль в сохранении зрения. Настройте дисплей так, чтобы знаки на экране были в десять раз ярче, чем фон.
  4. Перерывы в работе. Золотым правилом защиты от болезней глаз являются минутки отдыха во время длительной работы за компьютером или любой другой продолжительной деятельности глаз. Пятиминутные паузы следует делать через каждые 40 минут работы.
Другие методы профилактики Сохранить хорошее зрение и предотвратить развитие серьезных офтальмологических болезней не так уж сложно. Помимо регулярного посещения окулиста рекомендуется предпринимать следующие действенные меры профилактики:
  1. Выполнять гимнастику для глаз . Специальные упражнения для зрения позволяют усилить кровоснабжение тканей глаза, повысить тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепить мышцы век, снять усталость. Сегодня можно найти огромное количество различных техник выполнения зарядки. Самая простая заключается в движении глазными яблоками при закрытых глазах в разные стороны, по кругу. Также рекомендуется смотреть на отдаленные объекты перед собой, переводя взгляд с одного предмета на другой. Можно мысленно описывать кончиком носа в воздухе буквы, цифры и фигуры.
  2. Усилить физическую активность. Занятия спортом укрепляют зрение и помогают восстановить его остроту на начальных этапах развития. Стоит отдать предпочтение тем видам физической активности, где необходима постоянная фокусировка глаз — теннис, бадминтон, баскетбол.
  3. Водные процедуры.  Контрастный душ и умывание лица способствует улучшению кровообращения в сетчатке глаза. Альтернативой могут стать горячие и холодные компрессы, которые необходимо прикладывать по очереди к векам.
  4. Витамины для глаз. Для сохранения зрения рекомендуется употреблять в пищу апельсины, морковь,  чернику , болгарский перец, бобовые и молочные продукты, яйца. В них содержатся полезные для зрительных органов витамины С, Е, цинк, омега-3 жирные кислоты.
  5. Так же врачи советуют отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение
Профилактика нарушений зрения у детей Чтобы сохранить зрение ребенка, во время учебы в школе рекомендуется несколько раз в год пересаживать кроху за разные парты. Так глаза малыша будут смотреть на доску под разным углом. Это поможет избежать перенапряжения зрительных органов, сухости глаз и, как следствие, — снижения зрения. Оптимальным временем для игры на компьютере или планшете, а также просмотра телевизора без вреда для здоровья детей являются 1,5 часа в день. Дошкольникам сидеть за компьютером можно не более 30 минут в день. Кроме того, родителям стоит позаботиться об усилении физической активности крохи. Лучше, если малыш будет заниматься командными видами спорта. И конечно, для профилактики болезней глаз в рацион питания ребенка следует включить продукты, богатые витаминами. Раз в год необходимо обязательно показывать малыша окулисту. Соблюдение таких простых рекомендаций позволит вам избежать проблем со зрением и сохранить его остроту на долгие годы. Помните, что регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.
 
По теме
12 октября 2017 года - Всемирный день охраны зрения. Этот день призван привлечь внимание правительств всех стран к проблемам сохранения зрения и обеспечить всем нуждающимся доступ к медицинским услугам.
12.10.2017
 
21 сентября – ГОРОДОК, Галина Новикова. Киселевск в стороне от общего дела озеленения не остался, и в Единый день посадки специалисты разных сфер деятельности и студенты высадили 1500 саженцев деревьев.
21.09.2018 Городок
ÐÐ¸ÐºÐµÑ Ð¾Ð±Ð¼Ð°Ð½ÑÑÑÑ Ð²ÐºÐ»Ð°Ð´Ñиков в ÐемеÑове - ИА Город Новостей Новокузнечанин ищет товарищей по несчастью. "Прошу откликнуться векселедержателей Азиатско-Тихоокеанского банка, проживающих в Новокузнецке.
24.09.2018 ИА Город Новостей
Житель Прокопьевска пришел в гости к другу выпить пива, а спустя несколько часов похитил имущество на сумму боле 100 тысяч рублей.
24.09.2018 Администрация г. Прокопьевск
В Кемеровской области вынесен приговор жителю г. Новокузнецка в убийстве приятеля за то, что тот потратил все его деньги на спиртное - СУ СК РФ Собранные следственными органами Следственного комитета РФ по Кемеровской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 42-летнему жителю г. Новокузнецка.
24.09.2018 СУ СК РФ
DSC05769.JPG - Избирательная комиссия Кемеровской области Поэтическое осеннее многоцветие в Прокопьевске.       Пятый год подряд в шахтёрской столице Кузбасса, в городе Прокопьевске Кемеровской области,
24.09.2018 Избирательная комиссия Кемеровской области
Уроки города «Гордость нашего края» в Кузбасскино - ГАУК Кузбасскино С 24 сентября в рамках образовательного проекта «Образование через кинематограф»,  ГАУК КО  «Кузбасскино» проводит Уроки города по теме «Гордость нашего края», о кемеровчанах, прославивших город Кемерово.
25.09.2018 ГАУК Кузбасскино
Всей семьей на «Студебеккер» - КузГТУ Спортивно-технический фестиваль «Студебеккер» прошел в эти выходные на территории стадиона «Футбольный клуб «Кузбасс» во второй раз.
25.09.2018 КузГТУ
Назначение - Администрация г. Новокузнецка Новым директором МАФСУ СШОР "Металлург" по хоккею назначен Сергей Анатольевич Парфененок.
24.09.2018 Администрация г. Новокузнецка
Аргентинский футболист Лионель Месси, его португальский коллега Криштиану Роналду, а также игрок сборной Хорватии Лука Модрич вошли в команду года по версии ФИФА.
25.09.2018 A42.Ru