НАСЛАЖДАЙТЕСЬ БЕРЕМЕННОСТЬЮ!

Фото: as-cgb.ru

 

 

Беременность… Состояние гармонии и нежности, покоя и трепетного ожидания Жизнь в преддверии… Вы видели глаза беременной женщины? В них вечность, отражение неизменного пути, по которому миллионы лет мы приходим в этот мир.

Во время беременности женщине приходится серьезно пересмотреть свой образ жизни, свои привычки. Ведь от поведения будущей мамы во многом зависит не только ее собственное здоровье, но и здоровье малыша.

На базе женской консультации открыт Центр планирования семьи и репродукции. В его структуре организован комплекс занятий лечебной физкультуры для беременных женщин. О том, какую цель преследуют занятия, рассказывает инструктор-методист Диана Юрьевна Губаревич:

-Физическому здоровью сегодня уделяется большое внимание. Беременные женщины – не исключение. Мною разработана программа, которая помогает женщинам сохранить физическую форму, увереннее переносить изменения, происходящие с фигурой, наполнить их ощущением энергии и полноты жизни.

У женщин часто возникает вопрос: безопасно ли  заниматься привычной или специальной гимнастикой во время беременности?  На этот вопрос и многие другие, которые волнуют беременных женщин, безусловно, стараюсь отвечать на занятиях, помогаю им  более уверенно и безопасно заниматься гимнастикой до самых родов. Как тренер, специализирующийся на упражнениях для беременных и обладающий многолетним опытом работы по обучению всех — кто находится в отличной физической форме, и тех, чья физическая форма оставляет желать лучшего — хорошо понимаю перемены и неудобства, которые женщина испытывает в период беременности. Данная программа имеет универсальный характер, ее легко адаптировать под конкретные нужды – в ней предусмотрено множество модификаций упражнений, позволяющих облегчить или усложнить их в зависимости от самочувствия женщин.

Регулярное выполнение упражнений помогает легко перенести беременность, улучшить осанку, устранить боли и недомогания, укрепить мышцы и стать более энергичной. Упражнения помогают  избежать набора лишнего веса, учат расслабляться, улучшают сон. Более того, улучшается кровообращение, уменьшаются проблемы с варикозным расширением вен, отеками ног и запорами. Окрепнув и развив физическую выносливость, женщина  легче переносит роды, а после рождения ребенка   быстрее восстанавливает свою физическую форму, если во время беременности занималась  гимнастикой.

У нас в женской консультации есть все необходимое для занятий: эспандеры, гимнастические палки, мячи. Совсем недавно администрация городской больницы приобрела для лечебной физкультуры с беременными женщинами фитболы – большие мячи, которые хорошо способствуют подготовке женщины к родам.

Мой совет будущим мамам: не медлите, помогите себе превратить беременность в замечательный период жизни. Больше двигайтесь, будьте уверены в своем прекрасном теле и, самое главное, наслаждайтесь беременностью! Мне остается лишь добавить, что занятия проводятся в спорткомплексе «Юность» во вторник и четверг в 14.00.

Подготовила З.Иващенко.

 

Поделиться:
  •  
    По теме
    Жительница Камчатки притворилась беременной, располнела на 20 кг и уехала отдыхать - Sibdepo.Ru 31-летняя женщина специально набирала вес, чтобы ей поверили. На Камчатке 31-летняя женщина, уже родившая четверых детей, поняла, что сильно устала, и решила притвориться беременной.
    08.12.2017
        В Кемерове завершены все конкурсные процедуры на проведение ремонта дворовых территорий по федеральному приоритетному проекту «Формирование комфортной городской среды». - Администрация г. Кемерово После подписания контрактов подрядчики приступят к выполнению работ – ликвидации дефектного асфальтного покрытия пешеходных зон и проездов и модернизации дворов в соответствии с проектной документацией, утверждённой собственниками.
    19.06.2018
     
    Меры поддержки проектов развития и практики их реализации рассмотрели на Первой «Академии развития моногородов» в Новосибирске - Администрация города Юрга 14 июня в Новосибирске прошла Первая «Академия развития моногородов», которая объединила 150 представителей моногородов из 10 субъектов РФ в составе Сибирского федерального округа, включая Забайкальский,
    18.06.2018
       Лето побаловало нас первым теплом. Городские улицы наполнились девчонками и мальчишками.
    18.06.2018 Городок
    НА СЦЕНЕ ВСЕ РАВНЫ! (видео) - Nk-Tv Участники проекта «Место встречи театр кукол «Сказ» вчера вновь собрались для совместной работы.
    19.06.2018 Nk-Tv
    В «Металлурге» - Николай Мишин - ХК Металлург Новокузнецкий хоккейный клуб подписал контракт с Николаем Мишиным. Специалист вошел в тренерский штаб команды «Металлург» и будет отвечать за работу с голкиперами.
    19.06.2018 ХК Металлург